Checklist voor trektochten

Maak er een gewoonte van om altijd een ‘checklist’ op te stellen voordat u op pad gaat, zodat u geen essentiële zaken vergeet. U kunt ook de onderstaande lijsten afdrukken.

Checklist voor een tocht van een dag:

  • Zonnebril
  • Hoed of pet
  • Volle veldfles
  • Zonnebrandcrème
  • Antivermoeidheidsproduct voor voeten en benen
  • Regenkleding
  • Fleecetrui
  • Granenrepen
  • Gedroogd fruit
  • Sandwiches
  • Vuilniszak (voor uw afval)
  • Minimaal 1,5 liter water
  • Wandelstokken
  • Wandelkaart en een kompas of GPS-systeem
  • Opgeladen mobiele telefoon
  • Zakmes
  • Lamp met nieuwe batterijen
  • EHBO-kit
  • Papier en potlood
  • Vervangende veters
  • Toiletpapier of keukenrol
  • Uw fototoestel!

Voor een tocht van meerdere dagen:

  • Tent
  • Luchtbed
  • Slaapzak
  • Extra schoenen en kleding
  • Voedsel voor meerdere dagen
  • Gasstel
  • Briketten en lucifers
  • Toilettas.
 


haut

Goede voeding:

Fysieke inspanning dwingt het lichaam om uit zijn reserves te putten. U moet daarom regelmatig voedsel tot u nemen. Neem granenrepen, pakken gecondenseerde melk of gedroogd fruit mee en neem regelmatig een pauze om uw voorraad aan te vullen.

 
haut

Een goede hydratatie:

Uw lichaam moet ook regelmatig worden gehydrateerd. U moet 500 ml per uur drinken, dat is elke 20 minuten 5 à 6 slokken. Vermijd ijskoud water, dat veroorzaakt buikpijn.

 
 

Atlas For Men heeft een groot aantal hulpmiddelen ontwikkeld
waarmee u uw uitrusting gemakkelijk kunt aanvullen:

- Zonnebrillen, hoeden en petten om u tegen de zon te beschermen,
- Waterafstotende en waterdichte kleding, artikelen van fleece (plaids, truien, sweaters, jacks…) om u te beschermen tegen slecht weer,
- Veldflessen, wandelstokken, kompassen, zakmessen, zaklampen, isothermische tassen, toilettassen en antivermoeidheidsgel zodat u op alles voorbereid bent.

 
 
Door verder te surfen op deze site, aanvaardt u het gebruik van cookies om u inhoud en diensten op maat aan te bieden. Meer weten.